內容來自YAHOO新聞

最早起上學的是路易斯安那州,當地平均公立國、高中學校七時四十分就開始上第一堂課,路易斯安那州國、高中生很難在學期間睡到日上三竿,當地沒有一所學校是八時三十分房屋貸款後才上課。

根據CDC在八月初公布的最新統計,美國近四萬所公立中學(國中)及高中,平均上第一堂課的時間是上午八時三分,僅近二成學校符合美國小兒科學會(AAP)的建議──學校應於八時三十分後才敲第一聲上課鐘;而八時前就敲鐘響的國、高中有近四成,其中,甚至有百分之六點七的學校是七時三十分以前就開始上課。

早起上學 睡不飽讀不好 個人信貸>企業貸款

九月開學季來臨學生將恢復早起上學的生活,而美國疾病管制暨預防中心(CDC)引述分析,國中及高中生的上課時間應於上午八時三十分後才開始,因睡不飽可能會影響學業表現。

「華盛頓郵報」提到,青少年睡不飽不但可能影響學業表現,更該關切的是對美國公眾健康的影響。

研究顯示,青少年睡眠不足,可能會體重過重、沮喪憂鬱、在校表現不佳,而這些青少年較會接觸菸酒,甚至毒品。

睡眠很重要,上課時間的早晚,雖和睡不睡得飽有些關聯,但CDC也點出現代家庭的生活問題,上課晚並不保證睡得飽,而配合學校作息早起,青少年應該早睡,關鍵在於父母親營造的環境及言教、身教的榜樣作為。

CDC指出,父母的睡眠習慣會影響孩子,而家長除設定就寢時間,深夜也應減少家中光源、包括少使用電子產品,如滑手機、看電視,以營造良好的睡眠環境。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早起上學-睡不個人信貸飽讀不好-160000750.html

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